কোন ভিটামিনের অভাবে চুল দাড়ি পাকে? পাকা চুল কালো করুন
পাকা চুল নিয়ে চিন্তিত? অল্প বয়সের চুল পেকে সাদা হয়ে যাচ্ছে? তাহলে এই পোস্টটি আপনার জন্য আজকের এই পোস্টে আমরা আলোচনা করব কোন ভিটামিনের অভাবে চুল দাড়ি পাকে এবং কি খেলে সাদা চুল কালো হয়?
শরীরে যখন বিভিন্ন ভিটামিন ও হরমোনের ঘাটতি দেখা দেয় তখন অল্প বয়সে চুল পেকে সাদা হয়ে যায়। চুল পাকার কোন বয়স নেই।যেকোনো বয়স এই চুল পেকে যেতে পারে। কিন্তু আমি যদি বলি পাকা চুল ফের কাঁচা হবে ? কিন্তু কিভাবে জানতে চান? তাহলে পোস্টটি সম্পূর্ণ পড়ুন। আজকের এই পোস্টে আলোচনা করব , কি খেলে সাদা চুল কালো হয় এবং কোন ভিটামিনের অভাবে চুল দাড়ি পাকে।
পেজ সূচিপত্র
ভূমিকা
শরীরটা যখন ভিটামিন বি৬ ভিটামিন বি ১২ ,কপার ও আয়রনের ঘাটতি দেখা যায় তখন হঠাৎ চুল ও দাড়ি পেকে যায়। কিন্তু অল্প বয়সে চুল পেকে গেলে অল্প বয়সেই বুড়ো লাগে।চুল বিভিন্ন কারণে পেকে যেতে পারে তার মধ্যে অন্যতম কয়েকটি কারণ হলো শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি বংশের জিনগত কারণে এবং অতিরিক্ত মানসিক চাপ অথবা স্ট্রেসের কারণে। বিশেষজ্ঞরা বলেন যে শরীরে যদি ভিটামিন সি এর ঘাটতি দেখা দেয়
আরো পড়ুন: বাংলা লেখালেখি করে টাকা ইনকাম করুন - আর্টিকেল লিখে ইনকাম
তাহলে চুল পেকে যেতে পারে চুল পেকে যাওয়ার সাথেই অতিরিক্ত চুল পড়তে পড়তে একসময় চুলে টাক পড়ে যেতে পারে। এইজন্য খাবারের ভিটামিনের পরিমাণ ঠিক রাখতে হবে সুস্থ শরীরের পাশাপাশি চুলের জন্য ভিটামিন উপস্থিত খাবারের গুরুত্ব অনেক বেশি। আজকের এই পোস্টে আমরা আলোচনা করব যে কোন ভিটামিনের অভাবে চুল ও দাড়ি পেকে যায় এবং পাকা চুল ফের কাঁচা করার উপায় কি।
কোন ভিটামিনের অভাবে চুল দাড়ি পাকে
প্রিয় পাঠক আপনারো কি অল্প বয়সে চুল পেকে যাচ্ছে? তাহলে এই পোস্টটি আপনার জন্য।অল্প বয়সে চুল পেকে যাওয়ার নির্দিষ্ট কোন কারণ নেই।বিভিন্ন কারণে চুল দাড়ি পেকে যেতে পারে তার মধ্যে অন্যতম একটি কারণ হলো ভিটামিনের অভাব।ভিটামিনের অভাবে বেশিরভাগ মানুষের চুল পেকে যায় হতে পারে ৩০ বছর বয়সের আগে চুল পেকে সমস্ত চুল সাদা হয়ে যাচ্ছে।এর কারণ হলো আপনার শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি রয়েছে।
বিশেষজ্ঞরা বলেন মানব শরীরে যখন ভিটামিন বি৬ ,ভিটামিন বি১২ ,আয়রন ,কপার অথবা ভিটামিন সি ও ভিটামিন ডি এর অভাব দেখা দেয় তখন চুলের বর্ণ ধূসর রঙের হয়। তারপর আস্তে আস্তে চুল সাদা হয়ে ঝরে পড়ে এই জন্য এখন থেকে সতর্ক হতে হবে এবং বেশি বেশি ভিটামিন ও পুষ্টিকর খাবার গুলো গ্রহণ করতে হবে। এভাবে অল্প বয়সেই চুল পেকে গেলে একসময় টাক পড়ে যাওয়া সম্ভবনা রয়েছে। আবার অনেক সময়
বংশের জিনগত কারণেও অল্প বয়সেই চুল। অর্থাৎ আপনার বংশে যদি এমন কোন ব্যক্তি থাকে যার অল্প বয়সে চুল পেকে যাওয়া স্বভাব রয়েছে তাহলে বংশানুসারে আপনারও এমনটা হতে পারে। চুল দাড়ি পেকে যাওয়ার নির্দিষ্ট কোন কারণ নেই আজকাল যে কোন বয়সের যেকোনো কারোর চুল দাড়ি পেকে যাচ্ছে। ব্যাপারটি অনেক সাধারণ হলেও একটু চিন্তার বিষয় রয়েছে কারণ অল্প বয়সে চুল দাড়ি পেকে গেলে পরবর্তী সময়ে
সমস্যা হতে পারে এজন্য এখন থেকেই পাকা চুল ফের কাঁচা করতে হবে কিন্তু কিভাবে? জানতে নিচে দেখুন কি খেলে সাদা চুল কালো হয়?
কি খেলে সাদা চুল কালো হয়?
অল্প বয়সে চুল পেকে যাওয়া এখন সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।বর্তমান সময়ে 30 বছরের আগেই যেন চুল পেকে সাদা হয়ে যাচ্ছে কিন্তু কেন? চুল পেকে যাওয়া নির্দিষ্ট কোন কারণ নেই তবে বিশেষজ্ঞরা বলেন মানসিক চাপ এবং চিন্তার কারণে চুল পেকে যাচ্ছে বর্তমান সময়ে প্রত্যেকের জীবনে কোনো না কোনো সমস্যা অথবা কারন নিয়ে মানসিক চাপ তো রয়েছেই তার কারনে অকালেই চুল পেকে সাদা হয়ে যাচ্ছে
আরো পড়ুন: এড দেখে টাকা ইনকাম পেমেন্ট বিকাশে
আবার শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি দেখা দিলেও চুল পেকে যেতে পারে বা শরীরে হরমোনের অভাব দেখা দিলেও চুল পেকে যায়। এখন বেশিরভাগ ছেলেমেয়েদের ৩০ বছরের আগেই চুল পেকে যায় তার একমাত্র কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে মানসিক চাপ ও ভিটামিনের ঘাটতি। ভিটামিনের ঘাটতি দেখা দিলে চুল পেকে সাদা হয়ে যায় এবং তা পরবর্তী সময়ে ঝরে পড়ে ফলে অকালেই মাথায় টাক দেখা যায়। প্রিয় পাঠক চিন্তার কিছু নেই
আজকের এই পোস্টে আমরা আলোচনা করব যে কি খেলে সাদা চুল কালো হয়? কারণ অকালে চুল সাদা থাকলে নানান মানুষ নানান কথা বলে , সাথে দেখতেও খারাপ লাগে।পাকা চুল ফের কাঁচা করার উপায় জানতে নিচে দেখুন
ভিটামিন সি যুক্ত খাবার খেতে হবে
বিশেষজ্ঞরা বলেন শরীরে ভিটামিন সি এর ঘাটতি দেখা দিলে অকালে এই চুলের রং ধূসর হয়ে যায় এবং চুল পড়তে শুরু করে যা একসময় মাথায় টাক সৃষ্টি করে এজন্য এখন থেকে বেশি বেশি ভিটামিন সি যুক্ত খাবার গুলো খেতে হবে। এখন আপনার মনে হচ্ছে প্রশ্ন আসতে পারে যে ভিটামিন সি যুক্ত খাবার কোনগুলো?
তেতুল
তেতুলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং তাড়াতাড়ি ক্যাসিড চুল কালো করতে সহায়তা করে।
কামরাঙা
কামরাঙ্গা কে ভিটামিন সি এর উৎস বলা হয়। কামরাঙ্গা হেয়ার ফল রোধ করতে সহায়তা করে।
লেবু
লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যা চুলকে ঝলমলে ও কালো করতে সহায়তা করে সাথেই চুলকে মসৃণ করে।
আমলকি
আমলকিতে কাছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও পটাশিয়াম যার চুল পড়া রোধ করে এবং চুলকে ন্যাচারালি কালো করতে সাহায্য করে এছাড়াও আমলকি চুলের গোড়াকে স্ট্রং করে।
জলপাই
জলপাই চুলের পুষ্টিগুণ বজায় রাখে ফলে চুল দ্রুত কালো হয়। আর শরীরে ভিটামিন সি এর ঘাটতি পূরণ হয়।
ভিটামিন বি৬ সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে
শরীরে ভিটামিন বি৬ এর ঘাঁটতি দেখা দিলে অকালেই চুল সাদা হয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয় যা দেখতে খুব বিশ্রী লাগে তাই এখন থেকেই ভিটামিন বি৬ জাতীয় খাবার গ্রহণ করুন। আপনার শরীরে যদি আপনি যদি নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন বি ৬ সমৃদ্ধ খাবারগুলো গ্রহণ করেন তাহলে দ্রুত আপনার সাদা চুল কালো হবে।এছাড়াও ভিটামিন বি৬ এর ফলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং শরীর সুস্থ থাকে।ভিটামিন বি৬ সমৃদ্ধ খাবার গুলো
কলা
কলাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি৬ যা গ্রহণ করার ফলে দ্রুত আপনার জুলের রং পরিবর্তন হতে পারে অর্থাৎ সাদা চুল কালো হতে পারে এছাড়া কলা খেলে সুন্দর হয়।
ডিম
প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন ও ভিটামিন বি ৬ যা চুলের জন্য অনেক বেশি উপকারী শক্ত করে চুল সুন্দর ও ঝলমলে করে সাথেই পাকা চুলকে কাঁচা করতে সহায়তা করে এই জন্য আপনি যদি আপনার পাকা চুলকে কাঁচা করতে চান তাহলে এখন থেকে একটি সিদ্ধ ডিম খেতে হবে। ডিম থেকে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন পাওয়া সম্ভব আর আপনি নিশ্চয় জানেন যে চুলের জন্য প্রোটিন কত বেশি উপকারী পর্যাপ্ত পরিমাণে শরীরে প্রোটিন না থাকলে চুল পড়া সমস্যা দেখা দেয়।
ওটস
ওটস এও প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি ৬ পাওয়া যায় যা পাকা চুল কালো করতে সহায়তা করে আপনি যদি আপনার পাকা চুলকে ভালো করতে চান তাহলে নিয়মিত ওটস খাবেন এতে দ্রুত আপনার সাদা চুল কালো হবে।
সামুদ্রিক মাছগুলো
সামুদ্রিক মাছগুলোতে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন বি ৬ পাওয়া যায় যা পাকা চুল কালো করতে সহায়তা করে সাথেই চোখের জ্যোতিকে আরো বেশি উন্নত করে এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে আরো বেশি বৃদ্ধি করে। এইজন্য পাকা চুল কালো করতে নিয়মিত সামুদ্রিক মাছ খাওয়ার চেষ্টা করবেন।
আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে
আপনি কি জানেন চুল হঠাৎ পেকে যাওয়ার কারণ কি? বেশিরভাগ ক্ষেত্রে যখন শরীরে আয়রনের ঘাটতি দেখা দেয় তখন চুল হঠাৎ পেকে যায়। আমরা প্রত্যেকেই চুল পাকার জন্য মানসিক চাপ কে দায়ী করে থাকি কিন্তু প্রত্যেকটি ক্ষেত্রে কিন্তু মানসিক চাপের কারণে চুল থাকে না অনেক ক্ষেত্রে শরীরে আয়নের ঘাটতি অথবা ভিটামিনের ঘাটতি দেখা দিলে চুল পেকে যায়। এইজন্য পাকা চুলকে কাঁচা করতে চাইলে নিয়মিত
আয়রনসমৃদ্ধ খাবার গুলো খেতে হবে এতে দ্রুত চুল কাঁচা হবে। আয়রনসমৃদ্ধ খাবারগুলো কি কি জানতে নিচে দেখুন
কলিজা
কলিজা থেকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন পাওয়া যায় যা চুল পাকা চুলকে কাঁচা করতে সহায়তা করে। এইজন্য সাদা চুলকে কালো করতে চাইলে নিয়মিত কলিজা খেতে হবে।
পালং শাক
আমাদের চিনা পরিচিত পালং শাক থেকেও প্রচুর পরিমাণে আয়রন পাওয়া সম্ভব যা আপনার সাদা চুলকে কালো করতে সহায়তা করে। আমরা অনেকেই পালং শাক খাই না যার কারণে আমাদের কাঁচা চুলগুলো অকালেই পেকে যাচ্ছে এজন্য এখন থেকে পালং শাক খাওয়ার অভ্যাস তৈরি করুন এবং সাদা চুলকে কালো করুন।
ডার্ক চকোলেট
তাই না যে ডায়েট চকলেটের সাথে পাকা চুলের কি সম্পর্ক? অবশ্যই সম্পর্ক আছে ডার্ক চকলেট আছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন যা আপনার পাকা চুলকে কালো করতে সহায়তা করে এছাড়াও ডার্ক চকলেট খেলে হৃদ রোগ দূর হয়, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ থাকে এবং লিভারের কার্যক্ষমতা আরো বেশি বৃদ্ধি পায়।
সিদ্ধ আলু
কিন্তু আলু থেকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন পাওয়া সম্ভব যার নিমিষেই সাদা চুলকে কালো করতে সহায়তা করে। ছাড়াও আপনি যদি সিদ্ধ আলু চটকে সেটি সাদা চুলের ওপর লাগিয়ে রাখেন এতেও খুব দ্রুত আপনার সাদা চুল কালো হওয়া সম্ভাবনা রয়েছে।
কুমড়ার বীজ
কুমড়ার বীজ থেকে আয়রন সহ প্রচুর ভিটামিন ও পুষ্টিগুণ পাওয়া সম্ভব। প্রতিটি কুমড়ার বীজ এ প্রায় ২ গ্রাম আয়রন পাওয়া যায়যা আপনার চুলে পুষ্টি যোগায় চুলকে স্ট্রং রাখে এবং পাকা চুলকে কালো কোটি সহায়তা করে। এত বয়সে চুল পেকে গেলে সত্যিই দেখতে খুব বিশ্রী লাগে এই জন্য চেষ্টা করুন ঘর বা উপায় গুলোর মাধ্যমে পাকা চুল কাচা করার।
ডাল
ডাল খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনি শরীরের জন্য অনেক বেশি উপকারী। আপনি যদি নিয়মিত ডাল খান তাহলে আপনার পাকা চুল দ্রুত কাঁচা হবে।শুনে অবাক হচ্ছেন তো? ডালে রয়েছি হাজারো পুষ্টিগুণ ও ভিটামিন যার নিমিষেই আপনার পাকা চুলকে কাঁচা করতে সহায়তা করে এবং রোগ বালাই দূর করে।
প্রিয় পাঠক আপনি যদি উপরের আলোচনা করা খাবার গুলো নিয়মিত গ্রহণ করেন তাহলে আপনার পাকা চুল ফের কাঁচা হবে। সাদা চোখে কালো করার সবচেয়ে কার্যকারী উপায় হলো নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন গ্রহণ করা ভিটামিনের অভাব দেখা দিলে কাঁচা চুল অকালেই পেকে যায় এজন্য এখন থেকে বেশি বেশি ভিটামিন সি যুক্ত , ভিটামিন বি ৬ যুক্ত এবং আয়রন সমৃদ্ধ
খাবার গুলো খেতে হবে। এতে দ্রুত পাকা চুল কালো হবে। প্রিয় পাঠক আশা করছি আপনি বুঝতে পেরেছেন যে কি খেলে সাদা চুল কালো হয় এবার চলুন তাহলে আমরা জেনে আসি যে চুল পাকা বন্ধের ঔষধ হোমিওপ্যাথি সম্পর্কে।
চুল পাকা বন্ধের ঔষধ হোমিওপ্যাথি
আকারে চুল পড়া রোধ করতে বিশেষ কিছু হোমিওপ্যাথি ঔষধ রয়েছে সেই ঔষধ সম্পর্কে আজ আমরা আলোচনা করব। যদিও আজকাল প্রত্যেকেরই অকালেই চুল পেকে যাচ্ছে তবুও এই বিষয়টির অনেক অস্বস্তিকর পাকা চুল দেখতে যেমন খারাপ লাগে তেমনি নানান মানুষ নানান কথা শোনায়। অল্প বয়সের বিভিন্ন কারণে পকেটে যেতে পারে যেমন মানসিক চাপ ,বংশগত কারণ, অ্যালকোহল অথবা মদ্য পান
অতিরিক্ত চিন্তা এবং অনিন্দ্র এর কারণে অকালে চুল সাদা হয়ে যেতে পারে।কিন্তু এখন সাদা চুল কালো করবো কিভাবে? আজকের এই পোস্টে আমরা পাকা চুল বন্ধের ঔষধ হোমিওপ্যাথি নিয়ে আলোচনা করব অর্থাৎ কোন হোমিওপ্যাথি ঔষধ গুলো সেবন করলে দ্রুত সাদা চুল কালো হবে। বর্তমান সময় গ্রামাঞ্চলে হোমিওপ্যাথি ওষুধের জনপ্রিয়তা অনেক বেশি অনেকেই নানান সমস্যার জন্য হোমিওপ্যাথি ওষুধ
আরো পরুন: কোন গেম খেলে টাকা আয় করা যায় নগদে?
সেবন করেন কিন্তু আমার মতে হোমিওপ্যাথি ওষুধ মোটেও কার্যকর না কারণ হোমিওপ্যাথি ওষুধ সেবন করার ফলে নির্দিষ্ট কিছু সময়ের জন্য সমস্যাটি দূর হয় কিছুদিন পর আবার সমস্যাটি ফিরে আসে। তাই চেষ্টা করুন প্রাকৃতিক উপায়গুলোর মাধ্যমে চুল পাকা বন্ধ করার এছাড়াও আপনি যদি আপনার পাকা চুলকে কাঁচা করতে চান তাহলে উপরোক্ত উপায় গুলো অনুসরণ করুন অপড়ক্ত প্রত্যেকটি উপায় অনেক বেশি কার্যকরী।
আর হ্যাঁ সাদা চুল কালো করতে মানসিক চাপ মুক্ত থাকতে হবে মানসিক চিন্তা অথবা চাপ থাকলে চুল পাকা বন্ধ করা সম্ভব নয় এই জন্য আপনি যদি আপনার চুল পাকা বন্ধ করতে চান তাহলে অবশ্যই মানসিক চিন্তা ও চাপ দূর করতে হবে। সাথেই ভিটামিন যুক্ত খাবার গুলো খেতে হবে কারণ ভিটামিনের অভাব দেখা দিলেও অকালেই চুল পেকে যায়। চুল পাকা বন্ধ করার আরো একটি কার্যকারী উপায় হল কারি পাতা।
কারি পাতা পাটায় বেটে, মাথায় চুলের গোড়ায় লাগিয়ে রাখতে হবে এতে খুব দ্রুত চুল পড়া রোধ হবে এবং সাদা চুল গুলো কাঁচাই রূপান্তরিত হবে। পাঠক আশা করছি আপনি বুঝতে পেরেছেন যে চুল পাকা বন্ধের ঔষধ হোমিওপ্যাথি সম্পর্কে। আপনি যদি জানতে চান যে কি খেলে সাদা চুল কালো হয় তাহলে ওপরে এক নজর দেখে নিন আমরা সাদা চুল কালো করার খাবার গুলো সম্পর্কে আলোচনা করেছি।
লেখকের শেষ কথা
প্রিয় পাঠক আজকের এই পোস্টে আমরা আলোচনা করলাম যে কোন ভিটামিনের অভাবে চুল দাড়ি পাকে এবং কি খেলে সাদা চুল কালো হয়। বর্তমান সময়ে এটি একটি কমন সমস্যা।বাংলাদেশে ৩০ বছর মানুষের আগেই প্রত্যেকে চুলপাকা সমস্যায় ভুগছেন এর অন্যতম একটি কারণ হলো মানসিক চাপ ও ভিটামিনের ঘাটতি এই দুইটি সমস্যার কারণে বেশিরভাগ মানুষের চুল অল্প বয়সেই পেকে যাচ্ছে। এইজন্য ভিটামিনের ঘাটতি পূরণ করতে হবে
এবং মানসিক চাপ দূর করতে হবে তাহলেই চুল পাকা থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব এবং পাকা চুল ফের কাঁচা হবে। পাকা চুল কাঁচা করা নির্দিষ্ট কোন ঔষধ নেই কিন্তু আপনি যদি উপরোক্ত উপায় গুলো অনুসরণ করেন তাহলে দ্রুত আপনার পাকা চুলকে ফের কাচা করতে পারবেন। শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি দেখা দিলে চুল পাকে আর যদি সে ভিটামিনের ঘাট থেকে পূরণ করা হয় তাহলে চুল আবার কালো ও ঝলমলে হয়ে ওঠে।
এজন্য এখন থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন। পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার ফলে শুধু যে চুল কালো হয় এমনটা কিন্তু নয় পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পরে আপনার শরীর সুস্থ থাকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং শরীরের রোগ বালাই দূর হয়। আশা করছি আপনি বুঝতে পেরেছেন যে কোন ভিটামিনের অভাবে চুল দাড়ি পাকে এবং কি খেলে সাদা চুল কালো হয়। আজকের এই পোস্টে আমরা
আরো আলোচনা করেছি যে চুল পাকা বন্ধের ঔষধ হোমিওপ্যাথি সম্পর্কে। আমার মতে যারা হোমিওপ্যাথি ওষুধ সেবন করেন তারা আজ থেকেই হোমিওপ্যাথি ওষুধ সেবন করা বাদ দিন কারণ হোমিওপ্যাথি ওষুধ সেবন করার ফলে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য আপনার চুল কালো হবে কিন্তু পরবর্তী সময়ে আবার চুল সাদা হয়ে যাবে এজন্য এখন থেকেই হোমিওপ্যাথি ওষুধ সেবন করা বাদ দিন এবং ভিটামিনের ঘাটতি পূরণ করুন।
ভিটামিন এর ঘাটতি পূরণ করলে আপনার চুল ভেতর থেকে অরজিনালি কালো হবে। আশা করছি উপরোক্ত এত আলোচনার মাধ্যমে আপনি চুল সাদা হওয়ার কারণ এবং সাদা চুল কালো করার উপায় সম্পর্কে বুঝতে পেরেছেন আজকের এই পোস্টটি দ্বারা যদি আপনি উপকৃত হয়ে থাকেন তাহলে অবশ্যই একটি কমেন্ট করে জানাবেন আর হ্যাঁ আপনি যদি এমন পোস্ট আরো পেতে চান তাহলে এই ওয়েবসাইটে নিয়মিত ভিজিট করবেন ধন্যবাদ।
ডিজিটাল লাইফ স্টাইলের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url